만성적이고 반복적인 원인에 의해 발생하는 허리통증
Q. 허리가 아프다고 하면 흔히 디스크라고만 생각하기 쉬운데 허리통증의 원인은 매우 다양하다고 들었습니다.
허리통증의 원인은 무엇인가요?
허리통증의 원인은 다양합니다. 많은 사람들이 디스크로 인한 허리통증이 가장 많다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않습니다.
일상생활에서 겪는 대부분의 요통 70~80% 이상은 척추 주위의 근육과 근막, 또는 인대 등에서 발생하는 것이 더 많으며
이외에 디스크로 인한 통증은 10~20% 그것도 초기 추간판탈출증일 때 흔한 것으로 알려져 있습니다.
그 외의 고령에서는 퇴행성 척추증으로 인한 경우가 흔합니다.
Q. 하루 종일 컴퓨터로 일하는 40대 직장인입니다. 일을 하다 보면 다리를 자주 꼬고 앉게 되는데 허리에 좋지 않다는 이야기를 들었습니다.
허리에 어떤 영향을 주게 되나요?
허리 질환은 대부분 만성적이고 반복적인 원인에 의해서 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
그런데 다리를 꼬는 자세 자체는 몸의 무게 중심을 한쪽으로 이동시키는 자세이며 이로 인해 척추와 추간판에 편측성 압력이 가해집니다.
이러한 것이 몇 번 정도는 문제가 없겠지만, 습관에 의해 지속되는 경우는 그 영향으로 인한 변형 및 질환을 유발할 수 있습니다.
좋은 습관과 자세가 건강한 허리 유지에 중요합니다.
Q: 35살 된 남성입니다. 키 173에 몸무게가 90kg이고요, 올 초부터 허리 통증과 함께 왼쪽 종아리 허벅지까지 통증이 있습니다.
허리 때문에 다리 통증도 함께 오는 것인지요?
허리로 인해 다리 통증이 생길 수 있으며 그 원인은 크게 두 가지로 생각해 볼 수 있습니다.
하나는 실질적으로 추간판 탈출로 인한 다리로 가는 신경을 압박하는 경우이고,
이러한 경우 눌리는 신경이 지배하는 다리부위를 따라 다리 통증까지 유발하는 연관통이라 불리는 경우입니다.
이는 신경이 여러 가지로 나뉘어가기 때문에 생긴다고 되어있습니다.
이에 감별은 쉽지 않으며 대부분 방사통이 있는 경우 정밀검사의 대상이 됩니다.
Q: 허리강화에 좋은 운동이 무엇인지 알려주십시오.
증세가 가벼울 경우 물리치료 등 치료를 꾸준히 받고 무리하지 않는 범위 내에서
허리의 근력을 강화하는 스트레칭과 가벼운 재활운동을 병행하는 것이 중요합니다.
허리 근육 강화에 도움이 되는 운동으로는 빠르게 걷기와 등산, 수영, 자전거 타기, 가벼운 에어로빅, 요가 등을 들 수 있습니다.
우리가 가장 쉽게 할 수 있는 빠르게 걷기는 허리에 유연성을 높여주고 신전근을 강화해 주는 데 효과가 있습니다.
글_신경외과 윤성훈 과장
