1단계: 거울 앞에서 양팔을 자연스럽게 내린 차렷 자세에서 거울에 비추어진 자신의 유방을 관찰한다.
- 양쪽 유방의 크기를 비교해보고,
- 부은 곳이나 움푹 패인 곳, 유두의 변화, 유방 색깔 등을 관찰하고다음 양손을 머리 위로 올리고 관찰한
- 후, 양손을 허리에 얹고 허리를 약간 구부린 자세에서 관찰한다.

2단계: 목욕탕에서 목욕하는 동안 젖은 유방을 비누칠한 손이나 파우더를 이용하여 검사한다.
- 왼팔을 머리위로 올린 자세에서 오른손으로 왼쪽 유방을 부드럽고 만져본 후
- 유방 바깥에서 안쪽으로 시계방향으로 원을 그리며 검사하여 멍울이나 종물 등이 만져 지는지 검사한다.
- 또한 유두를 부드럽게 짜서 분비물이 있는지 검사한다. 반대쪽도 같은 방법으로 시행한다.

3단계 : 누운 자세에서 누운 자세에서 검사하려는 쪽의 어깨 밑에 베개나 두꺼운 수건을 받치고 팔은 머리 위로 올린 자세로 2단계의 방법과 같이 검사한다.